「真面目な人ほど燃え尽きやすい」って本当？――自分を守るためのセルフケアと“やさしい道具”

仕事に全力で取り組む人ほど、気づかないうちに心身が疲れていることがあります。

いわゆる「燃え尽き症候群」は、実は真面目で責任感の強い人にこそ起こりやすいと言われています。

毎日の中でできるセルフケアは、意外とシンプル。

たとえば「今日は疲れてる？」「集中できてる？」と1日1回、自分に問いかけること。

「夜は仕事を切り上げる」「一人で抱え込まない」といった“やらないことリスト”を持つのもおすすめです。

そんな“休み方”を支えるのが、《しかさぽダイアリー》のようなセルフケアに寄り添う道具。

やさしい色使いと見やすいレイアウトで、予定を「こなす」から「整える」時間へと変えてくれます。

また、職場でのちょっとした声かけも大切です。

「全部やろうとしてない？」「少し休憩しようか」――そんな言葉が、誰かの支えになることも。

休むことは甘えではなく、つづけていくための力。

日々の気づかいや小さな工夫が、未来の自分を守ってくれます。